Vitaminler
D3 Vitamini ( Quali®-D ) (Kolekalsiferol)
Vücuttaki İşlevi
Formülümüzde yer alan D vitamini, İsviçre menşeli patentli Quali-D hammaddesinden elde edilmiştir. Yüksek saflık ve kalite standartlarına sahip bu özel form, güvenilirliği ile öne çıkar. Klinik çalışmalarda, serum D vitamini düzeylerinin artırılmasında etkili olduğu gösterilmiştir.
Bağışıklık sisteminin dengeli çalışmasına yardımcı olur ve inflamasyonun kontrolüne katkı sağlar. Özellikle cilt ve bağışıklıkla ilişkili durumlarda destekleyici rol oynar.
D3 vitamini, kalsitriol formuna dönüştükten sonra hücrelerdeki D Vitamini Reseptörlerine (VDR) bağlanarak hem iskelet bütünlüğünün korunmasında hem de bağışıklık ve metabolizma regülasyonunda hayati roller üstlenir.
● Kalsiyum ve Fosfor Emilimini Destekler: D3 vitamini vücuda alındıktan sonra ilk olarak karaciğerde, ardından böbreklerde aktif hormon formuna dönüştürülür. Aktifleşen D3 vitamini, ince bağırsak hücrelerindeki reseptörlere bağlanarak kalsiyum ve fosforun kan dolaşımına emilmesini sağlar. Bu sayede ihtiyaç duyulan kalsiyum ve fosfor seviyeleri dengede tutulur.
● Kemik ve Diş Mineralizasyonunu Korur: D3 vitamini,bağırsaklardan emilmesini sağladığı kalsiyum ve fosfor ile kemiklerin ve dişlerin sertleşmesini ve güçlenmesini sağlar. Aynı zamanda kemik dokusunu oluşturan hücrelerin çalışmasını ve kolajen üretimini destekler. Yeterli D3 vitamini alınmadığında kalsiyum emilemez; bu durum çocuklarda kemiklerin yumuşayıp verilmesine yol açan raşitizm hastalığına, yetişkinlerde ise osteoporoza neden olur.
● Paratiroid Hormonunu (PTH) Dengeler: Kandaki kalsiyum miktarı düştüğünde paratiroid bezi PTH adı verilen bir hormon salgılar. D3 vitamini, paratiroid bezini doğrudan uyararak PTH hormonunun aşırı salgılanmasını engeller ve denge sağlar. Vücutta D3 vitamini eksik olursa kontrolsüz salgılanan PTH, kandaki kalsiyumu yükseltmek için kemiklerden kalsiyum çekmeye başlar ve kemik yıkımına yol açar.
● Bağışıklık Sistemini (İmmün Homeostaz) Düzenler: D3 vitamini, mikroplara ve virüslere karşı vücudun doğal antibiyotiği sayılan katelisidin ve defensin gibi koruyucu maddelerin üretimini arttırır. Ayrıca bağışıklık hücrelerinin aşırı ve kontrolden çıkmış yanıtlar vermesini sınırlayarak savunma sistemini dengede çalıştırmaya yardımcı olur.
● Sistemik İnflamasyonu ve İltihabı Baskılar: TNF-α, iNOS ve COX-2 gibi iltihap yapıcı moleküllerin seviyesini düşürerek hücresel düzeyde antioksidan ve anti-inflamatuar koruma sağlamaya katkıda bulunur. Yapılan araştırmalarda, iltihaplı dokulardaki şişliği ve doku hasarına yol açan oksitlenme stresini azaltarak yatıştırıcı etki gösterdiği tespit edilmiştir.
● Pankreas Hücrelerini ve Glisemik Kontrolü Destekler: Pankreasta insülin üreten beta hücrelerinin sağlığını D vitamini korumaktadır. Ve insülin hormonunun salgılanmasını desteklemektedir. Hücrelerin insülin hormonuna karşı duyarlılığını arttırarak insülin direncinin düşürülmesine ve kan şekerinin dengelenmesine katkı sağlayabilir.
● Sinir Dokularını ve Bilişsel Sağlığı Korur: Beyin dokusunda D vitamini reseptörleri bulunur ve D3 vitamini beyindeki iltihabi reaksiyonları ile hücresel yıpranmayı engellemeye yardımcı olur. Ruh halinin düzenlenmesinde rol oynayan serotonin hormonunun üretim süreçlerini destekleyerek sinir hücreleri üzerinde koruyucu etkiler sağlar.
Bağışıklık sisteminin dengeli çalışmasına yardımcı olur ve inflamasyonun kontrolüne katkı sağlar. Özellikle cilt ve bağışıklıkla ilişkili durumlarda destekleyici rol oynar.
D3 vitamini, kalsitriol formuna dönüştükten sonra hücrelerdeki D Vitamini Reseptörlerine (VDR) bağlanarak hem iskelet bütünlüğünün korunmasında hem de bağışıklık ve metabolizma regülasyonunda hayati roller üstlenir.
● Kalsiyum ve Fosfor Emilimini Destekler: D3 vitamini vücuda alındıktan sonra ilk olarak karaciğerde, ardından böbreklerde aktif hormon formuna dönüştürülür. Aktifleşen D3 vitamini, ince bağırsak hücrelerindeki reseptörlere bağlanarak kalsiyum ve fosforun kan dolaşımına emilmesini sağlar. Bu sayede ihtiyaç duyulan kalsiyum ve fosfor seviyeleri dengede tutulur.
● Kemik ve Diş Mineralizasyonunu Korur: D3 vitamini,bağırsaklardan emilmesini sağladığı kalsiyum ve fosfor ile kemiklerin ve dişlerin sertleşmesini ve güçlenmesini sağlar. Aynı zamanda kemik dokusunu oluşturan hücrelerin çalışmasını ve kolajen üretimini destekler. Yeterli D3 vitamini alınmadığında kalsiyum emilemez; bu durum çocuklarda kemiklerin yumuşayıp verilmesine yol açan raşitizm hastalığına, yetişkinlerde ise osteoporoza neden olur.
● Paratiroid Hormonunu (PTH) Dengeler: Kandaki kalsiyum miktarı düştüğünde paratiroid bezi PTH adı verilen bir hormon salgılar. D3 vitamini, paratiroid bezini doğrudan uyararak PTH hormonunun aşırı salgılanmasını engeller ve denge sağlar. Vücutta D3 vitamini eksik olursa kontrolsüz salgılanan PTH, kandaki kalsiyumu yükseltmek için kemiklerden kalsiyum çekmeye başlar ve kemik yıkımına yol açar.
● Bağışıklık Sistemini (İmmün Homeostaz) Düzenler: D3 vitamini, mikroplara ve virüslere karşı vücudun doğal antibiyotiği sayılan katelisidin ve defensin gibi koruyucu maddelerin üretimini arttırır. Ayrıca bağışıklık hücrelerinin aşırı ve kontrolden çıkmış yanıtlar vermesini sınırlayarak savunma sistemini dengede çalıştırmaya yardımcı olur.
● Sistemik İnflamasyonu ve İltihabı Baskılar: TNF-α, iNOS ve COX-2 gibi iltihap yapıcı moleküllerin seviyesini düşürerek hücresel düzeyde antioksidan ve anti-inflamatuar koruma sağlamaya katkıda bulunur. Yapılan araştırmalarda, iltihaplı dokulardaki şişliği ve doku hasarına yol açan oksitlenme stresini azaltarak yatıştırıcı etki gösterdiği tespit edilmiştir.
● Pankreas Hücrelerini ve Glisemik Kontrolü Destekler: Pankreasta insülin üreten beta hücrelerinin sağlığını D vitamini korumaktadır. Ve insülin hormonunun salgılanmasını desteklemektedir. Hücrelerin insülin hormonuna karşı duyarlılığını arttırarak insülin direncinin düşürülmesine ve kan şekerinin dengelenmesine katkı sağlayabilir.
● Sinir Dokularını ve Bilişsel Sağlığı Korur: Beyin dokusunda D vitamini reseptörleri bulunur ve D3 vitamini beyindeki iltihabi reaksiyonları ile hücresel yıpranmayı engellemeye yardımcı olur. Ruh halinin düzenlenmesinde rol oynayan serotonin hormonunun üretim süreçlerini destekleyerek sinir hücreleri üzerinde koruyucu etkiler sağlar.
Sağlık Beyanları (7)
- D vitamini kalsiyumun ve fosforun normal emilimine/kullanımına katkıda bulunur.
- D vitamini normal kan kalsiyum düzeyine katkıda bulunur.
- D vitamini normal kemiklerin korunmasına katkıda bulunur.
- D vitamini normal kas fonksiyonunun korunmasına katkıda bulunur.
- D vitamini normal dişlerin korunmasına katkıda bulunur.
- D vitamini bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkıda bulunur.
- D vitamininin hücre bölünmesinde görevi vardır.
Takviye edici gıdadır. Normal beslenmenin yerine geçmez. Hastalıkların önlenmesi veya tedavisi amacıyla kullanılmaz.
Başka Hangi Etken Maddelerle Birlikte Kullanılır?
- D3 Vitamini (Kolekalsiferol), iskelet, kas ve bağışıklık sistemlerinde biyolojik sinerji oluşturmak amacıyla şu etken maddelerle kombine edilmektedir:
- ● Kalsiyum: D3 vitamininin bağırsaklardan kalsiyum emilmesini sağlayarak paratiroid hormonunun kemiklerden kalsiyum çalmasını önler. Özellikle yaşlılarda ve kemik erimesi riski taşıyan bireylerde D3 ve kalsiyumun birlikte kullanımı kemik yoğunluğunu korur ve kırık riskini belirgin şekilde azaltır.
- ● K2 Vitamini (Menakinon / Menatetrenon): D3 vitamini kemik hücrelerinde kalsiyumu bağlayan özel bir proteini üretir, K2 vitamini ise bu proteini aktif hale getirerek kalsiyumun kemiğe kilitlenmesini sağlar. Kemik erimesi olan kadınlarda yapılan klinik araştırmalar, D3 ve K2 birlikte alındığında, bel omurgası kemik yoğunluğunu tek başına alanlara göre çok daha güçlü şekilde arttırdığı doğrulanmıştır.
- ● Magnezyum: D3 vitamininin karaciğer ve böbreklerdeki enzimatik dönüşüm adımlarında temel kofaktör olarak görev yapar; D3'ün aktif formuna dönüşerek biyoyararlanımının artmasına katkı sunar.
- ● Çinko: Hücre yenilenmesini ve bağışıklık yanıtlarını desteklerken D vitamini reseptör (VDR) ekspresyonunu optimize ederek bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine katkı sağlar.
- ● A vitamini: D3 vitamini A vitamini ile birlikte epigenetik düzenlemeler yapar. Hücre çekirdeğinde bulunan VDR D vitamini ile birleştiğinde, DNA üzerinde VDRE (vitamin D response element) isminde özel bir bölgeye yerleşir. Bu bölgede bir de RXR isminde bir reseptör vardır ki; aktif A vitamini de buraya yerleştiğinde genetik kod üzerinde optimizasyon sağlayan olumlu değişiklikler gerçekleşir.
Sıkça Sorulan Sorular (7)
D3 vitamini, kalsiyum ve fosforun emilimini sağlayarak kemik ve diş yapısını güçlendirir. Bağışıklık hücrelerinde doğal koruyucu proteinlerin üretimini uyarır, vücuttaki iltihabı hafifletmeye yardımcı olur ve insülin duyarlılığını destekler.
D3 vitamini kemikte kalsiyumu yakalayan proteini üretirken K2 vitamini bu proteini aktifleştirerek kalsiyumun kemik dokusuna bağlanmasını sağlar. İnsanlar üzerinde yapılan 2 yıllık klinik çalışmalarda, bu iki vitaminin birlikte alınması bel omurgasındaki kemik yoğunluğunu tekli kullanımlara göre anlamlı derecede fazla arttırdığını kanıtlamıştır.
Magnezyum, D3 vitamininin vücutta aktif hormon formuna dönüşmesini sağlayan enzimler için şarttır; bu sayede D3 vitamininin etkinliğinin artırılmasına katkı sağlar.
Çinko, D vitamini reseptörlerinin çalışmasını destekleyerek hücresel savunma mekanizmalarının ve bağışıklık yanıtlarının güçlenmesine katkı sunar.
Epigenetik iyileştirmeler sayesinde anormal bağışıklık cevapları düzenlenebilir, allerjik ve otoimmün süreçler kontrol altına alınabilir.
Yağda çözünen bir vitamin olduğu için yağ içeren yemeklerle alındığında bağırsaklardan emilimi artar. Kandaki D vitamini seviyesini kararlı tutmak için çok seyrek verilen dev dozlar yerine günlük veya haftalık düzenli idame dozların tercih edilmesi biyolojik adaptasyon açısından en uyumlu olanıdır.
Anne sütü mucizedir, bir bebeğin ihtiyaçlarını karşılayan en ideal besindir. Ne var ki; annelerin kan D vitamini seviyeleri yeterli olsa dahi anne sütünde bulunan D vitamini miktarı ihtiyaç duyulanın 7’de biri kadardır. Bu nedenle yenidoğan bebeklerin de doğumdan hemen sonra başlanmak suretiyle D vitamini takviyesine ihtiyaçları vardır. Ülkemiz Sağlık Bakanlığı D vitamini Eksikliği Önleme Komitesinin Şubat 2018’de güncellediği rehbere göre ülkemizdeki her bebeğin 1 yaşına dek her gün 400 IU 1 yaşından sonra her gün 600 IU D vitamini kullanmaları önerilmektedir.
Referanslar
- Martineau AR et al., BMJ 2017
- Umar M, Sastry KS, Chouchane AI. Role of Vitamin D Beyond the Skeletal Function: A Review of the Molecular and Clinical Studies. Int J Mol Sci. 2018
- Owczarek B, Ziomkiewicz A, Łukowska-Chojnacka E. Has a High Dose of Vitamin D3 Impacted Health Conditions in Older Adults?-A Systematic Review and Meta-Analysis Focusing on Dose 100,000 IU. Nutrients. 2024
- Almeida Moreira Leal LK, Lima LA, Alexandre de Aquino PE, Costa de Sousa JA, Jataí Gadelha CV, Felício Calou IB, Pereira Lopes MJ, Viana Lima FA, Tavares Neves KR, Matos de Andrade G, Socorro de Barros Viana G. Vitamin D (VD3) antioxidative and anti-inflammatory activities: Peripheral and central effects. Eur J Pharmacol. 2020
- Iwamoto J, Takeda T, Ichimura S. Effect of combined administration of vitamin D3 and vitamin K2 on bone mineral density of the lumbar spine in postmenopausal women with osteoporosis. J Orthop Sci. 2000
- Ortiz-Prado E, Vasconez-Gonzalez J, Izquierdo-Condoy JS, Suárez-Sangucho IA, Prieto-Marín JG, Villarreal-Burbano KB, Barriga-Collantes MA, Altamirano-Castillo JA, Borja-Mendoza DA, Pazmiño-Almeida JC, Cadena-Padilla MP. Cholecalciferol (vitamin D3): efficacy, safety, and implications in public health. Front Nutr. 2025
- Jimenez-Lara AM, Aranda A. The vitamin D receptor binds in a transcriptionally inactive form and without a defined polarity on a retinoic acid response element. FASEB J. 1999